co zrobić z

[...] opiekę medyczną w pracy, typu medicover, pzu zdrowie, compensa zdrowie - to możesz dość szybko ogarnąć skierowanie, u np. lekarza internisty lub nawet przez teleporadę i zrobić sporo z nich za darmo. Hormony może być ciężko wyciągnąć od lekarza przez teleporadę, ale spróbuj - opowiedz o wszystkim , co tutaj opisujesz + dodaj stresy, że masz [...]

[...] całkowitej redukcji to trochę dużo, ale nie potrafię jeść więcej. Organizm się przyzwyczaił do tej kaloryczności już. Np moje śniadanie dziś 1-2-3 posiłek. Nie bardzo wiem co z tym zrobić, często mając taki dzień jak na zdjęciu już na kolacje po prostu nie czuję potrzeby by coś jeszcze zjeść. /SFD/2018/8/28/41f22614ffec455294e12cd00978af4b.jpg

[...] różne szkoły. Jednakże nie polecam żadnego ładowania i przyjmowania po 15-20g dziennie. Wystarczy zastosować 10g w dni treningu i 5g w dni wolne przez 8-10 tygodni po czym zrobić 2-3 miesiące przerwy. To zawsze działa. Pory przyjmowania nie mają żadnego znaczenia, gdyż w suplementacji chodzi głównie o to, by podnieśc poziom fosfokreatyny w [...]

No to powiem, ze jest troche lepiej. Bark znacznie slabiej boli.. ale boli. W piatek dowiem sie, co dalej. Troche mnie drazni, ze nie chca mi RTG ani innych zrobic. Rehabilitacja bedzie na bank, o tym juz rozmawialem. Krates - z innej bajki - czy mozesz mi napisac jak mam ta siemie lniane przyjowac? Mam ziarenka w domu. Pozdrawiam M. Moderator [...]

Przecież dostałeś odpowiedzi co należy zrobić. Tutaj nikt nie wymyśli nic innego. Sugeruję dostosować się do zaleceń i pisać w jednym temacie. Pierwszym krokiem jaki należy zrobić jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Jest to podstawa żeby móc sprawdzić dietę. [...]

Masz nadgarstek identyczny jak mój, nawet kość tak wyraźnie sterczy. Co robić? Nabrać masy, obudować ten nadgarstek mięśniami, ćwiczyć dodatkowo tę partię uginaniami, trzymaniem na czas itd. I nie płacz że dziewczyny mają grubsze nadgarstki, laska Ci nie wniesie na 4 piętro butli z gazem, a Ty, trenując, możesz to zrobić;)

no to tez ogolnie chodzilo mi o to,ze z warzywek chociazby mialy niewiadomo ile tego bialka to nie ma co go porownywac do tego pochodzacych z miesa,ryb czy nabialu. Dlatego tez dieta wegetarianska musi byc bardzo dobrze rozplanowanai dlatego nie odwazylabym sie na weganizm,bo mozna sobie krzywde zrobic,ale to tak na marginesie

[...] lub łososia/makrele), co do kofeiny to raczej tutaj jestem za kawą, bez zadnych dodatkow, regularnie przed treningiem lub rano do kawałka gorzkiej czekolady, sugerujesz zrobić jakieś badania na ww. witaminy czy po prostu zacząć brać od razu sugerowane na opakowaniu dawki? No i jak z dawkowaniem beta-alaniny w połączeniu z kreatyną? [...]

[...] grudki które można ruszać w różne strony.Nie boli mnie łokieć nawet na siłce,tylko ***...y odstaje) że aż się w sumie wstydze go pokazywać :( Miałem z 6 upadków na ten łokieć podczas bujek na ulicy.Do lekaża nie poszedłem nie wiem czemu.Czekam na jakąś sensowna i trafną podopowiedż co moge zrobić by mój problem zniknął.Oby nie lekaż.Pozdrawiam :(

[...] tzw. rękawie dzięki czemu zachowa ono wilgotność. - jeżeli wolisz wersję gotowaną to również możesz przygotować oddzielnie sos na bazie warzyw lub przecieru pomidorowego lub zrobić zupę krem i do niej wrzucić kawałki mięsa. Zawsze to będzie pewnego rodzaju alternatywa. Zapraszamy do Kuchni SFD, tutaj z pewnością znajdziesz wiele inspiracji: [...]

Witaj! Gdy zaczynałem cwiczycz półtora roku temu, robiłem max 10 pompek przy wadze 70 kg i wzroscie 184.Dzisiaj dalej nie umiem robić pompek gdyż bardzo mnie bolą tricepsy.i nie jestem w stanie ich robić. opis tego co czujesz wskazuje, ze niekoniecznie technika treningowa, jaka stosujesz jest odpowiednia. tutaj moga byc klopoty z wlaczeniem [...]

[...] się przyzwyczaić to budzimy się po kilku latach z brakiem kondycji i słabo wyglądającą sylwetką. Powrót do aktywności nie jest łatwy, ale jak już postanowiliśmy coś ze sobą zrobić to już mamy pierwszy krok. Zacząć powinniśmy od zmiany nawyków żywieniowych bo to one najczęściej doprowadzają naszą sylwetkę do kiepskiego stanu. Zacząć należy od [...]

[...] jeszcze potrzebne, ale nie przeplataj ćwiczeń barkowych z tricepsowymi. Ostatni trening za dużo wyciągów, a za mało konkretnej roboty. Jak już 4 dni do dyspozycji to można zrobić push/pull czy góra/dół i poukładać to lepiej. Dać więcej ćwiczeń złożonych i przede wszystkim plan musi być kompletny. Nie napisałeś nic o diecie, ale bez nadwyżki [...]

Do Hihihehe, łatwo ci mówić-jak takaś mądra to powiedz co ma zrobić facet z wysokim libido, który ma zero powodzenia u kobiet?? Cierpieć? Czekać aż depresja go całkowicie zniszczy albo doprowadzi do samobójstwa? Piękni ludzie z dobrą gadaną mają zaj**iście łatwo w porównaniu do tych innych, więc skończ pi***olić

[...] znowu zaczynałem robić "mase" to byłem tak zatłuszczony,że nie trzymało sie to kupy. Około pół roku temu postanowiłem wziąć sie w garść "wykorzystać" swoje doświadczenie i zrobić planowaną redukcje. Nie wiedziałem z jakiego pułapu kcal zaczac,bo jedzac raz tone słodyczy a drugiego dnia fast foody polaczone z nieregularnym porami ciężko było mi [...]

[...] estrogenu (E2) w stosunku do testosteronu. Na ostatniej kuracji moj testosteron był znacznie powyżej normy, ale libido wcale nie było większe. Czemu ? Uważam,bazując zresztą ma literaturze, że to E2 ma ogromny wpływ na poziom libido. Czy ktoś bawił się w zwiększanie/zmniejszanie poziomu E2??? Jak to zrobić? Jak zmniejszyć (proviron odpada)?

[...] że aeroby też mają swoje miejsce w sporcie i nie należy pisać, że to g****, bo poprawnie wykonane przynoszą korzyści. Nie zrozumieliśmy się, ja też gdybym miał w ciągu dnia zrobić aero albo hiit to zrobilbym hiit, bo byłyby z tego większe korzyści. Co do tego kto je robi, to robią je wszyscy którzy jako priorytet zakładają sobie sylwetkę, a nie [...]

/SFD/2022/9/12/cba72c1b78a149e0852a38f8a687ee82.jpg Nie ma co się nad tym zastanawiać tylko zrobić jakąś sensowną wycinkę bo jak wskoczysz na plus to ta tkanka tłuszczowa będzie się jeszcze powiększać. Jeśli wynik 18% podajesz z wagi to uwierz mi jest on mocno niedokładny i z dużą dozą prawdopodobieństwa można powiedzieć, że jest zaniżony bo [...]

[...] Możemy do wody dodać ksylitol lub miód, aby nadać im większą słodkość, co również pomoże w uzyskaniu chrupkości. Kolejny etap to wyjęcie ich i dokładne wysuszenie. Można to zrobić ręcznie, a następnie włożyć do zamrażalnika na 10-15 minut. Ostatni etap to doprawienie frytek, dodatnie około 10 ml oleju kokosowego i wymieszanie np z solą i [...]

Witaj! Nie moge schudnąć, nie jem dużo albo może jem. redukcja tkanki tluszczowej ma to do siebie, ze nie wystarczy jesc malo. czasem zbyt mala ilosc jedzenia w diecie sprawia, ze redukcja na poczatku ruszy, ale po chwili sie zatrzyma i dalsze efekty nie beda mozliwe dlatego dieta powinna byc dostosowana pod aktualne zapotrzebowanie organizmu, [...]